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    均林中藥
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    資訊詳情

    養腎就是養命,腎不好,極易衰老,冬天男女通用的食療補腎養發美容秘方!

    來源:吉林省均林中草藥種植有限公司   發布:2016/2/15   文章類別:保健養生   點擊:720

     小編有話說


    頭發的好壞,其實跟我們的身體情況有莫大關系!說起頭發的重要性,可能大多數人都感觸不 大,但想象一下,如果你的頭發出現了問題,例如少年白、發質發黃、脫發等問題,你還會覺得無所謂嗎?

    什么決定頭發的好壞?腎臟!



    毛發的營養雖然來源于血,但其生機實根是腎藏,在人體中,腎、脊髓、腦髓、頭發之間形成了一條通路。


    所以,當腎中精氣旺盛,髓海充盛時,身體隨督脈的經氣上行,滋養頭發,頭發就長得濃密而有光澤。這就是腎“其華在發”的生理基礎。

    我身邊有些男性朋友,年紀輕輕,頭發就已經有不少白發。中醫把這個叫“少年白”,雖然導致少年白的原因有很多種,但其反應出的身體健康養生情況也是很令人擔憂。

    如何從頭發顏色來看你的腎臟健康?

    從中醫理論來說,發為血之余,又發表于腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發都會變白。

    我自小就有點畏寒怕冷,我媽為了調理好我的身體,甚至還學了一段時間的中醫。

    她最常跟我說的一句話就是:女孩子要學會養腎,腎不僅對男人重要,對女人更重要!

    最近她從一個資深老中醫那學了一個粥,叫核桃芝麻黑豆粥,每天都會煮給我喝。


    每逢工作日她煮,周末我休息,就我煮。剛開始我只是為了我媽開心,就應付著喝一碗,后面喝了三周,我才慢慢發現這粥確實有用。

    我指甲的小月牙由原來的兩個(大拇指)變七個了,臉上開始變紅潤了,還沒之前那么虛弱怕熱怕冷,感冒也少了,我媽的白發也少了!我爸也說這粥好!

    呵呵,如果能把自己的腎養好,你的容顏絕對是你同齡人里面最年輕、最好的!效果比你天天敷面膜還好!

    愛惜自己的身體就算多花點時間和精力,又有什么大不了呢!有福共享嘛,所以我把這個粥的方子寫在這里,希望能給有緣的朋友帶來好處。只要你堅持,你會看到成果的!大家一起把身子養好吧!

    世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。

    食療方子:

    核桃3個,山藥4小片,黑豆、黑芝麻、黑米、芡實、南瓜子各一把,枸杞小把。(這是一家三口的量)


    眾所周知,核桃、黑芝麻是天然補腎佳品;而黑豆被稱為“腎之谷”,補腎固精,烏發黑發;黑米滋陰補腎,健脾益氣,將黑豆、黑米加入熬粥,搭配在一起熬粥,再好不過了!


    白天煮的步驟:

    黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一個鐘,然后把黑豆、黑米、山藥、芡實下鍋,核桃敲碎下鍋,煮沸,關火燜最少半個鐘。放入黑芝麻、枸杞,南瓜子煮沸熬半個鐘,成糊狀,加入冰糖。

    晚上煮的步驟:

    中午或晚飯時間把黑豆、黑米、芡實、山藥、洗凈放鍋里浸泡,臨睡前加入黑芝麻、枸杞開火煮沸,然后關火(不要掀開蓋子)。第二天早上起來加點水,加冰糖,煮沸!

    雖然這個粥煮起來比較麻煩,但我和我爸媽每天都會喝上一碗。我把這個方子告訴了好些朋友。


    腎臟是一切的根本,體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來。

    而臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,都是可以通過強悍的腎臟來抹去的。

    正常情況下,40歲后都會長白發,這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減、肝血不足,不能榮養頭發,就會出現白發。這屬自然現象,也不需治療。

    但如果突然一段時間內頭發變白,多是由于體內的氣機紊亂造成的,這時針對病因采取治療,往往白發能重新變黑。

    1、青壯年“少白頭”

    青壯年甚至少年長白發稱“少白頭”。后天性少白頭引起的原因很多:營養不良,如缺乏蛋白質、維生素等,以及焦慮緊張的情緒都會使頭發變白,另外甲狀腺機能失調等也可致灰白發。

    2、黃褐色或淡黃色

    甲狀腺功能低下,高度營養不良,重度缺鐵性貧血和大病初愈等,導致機體內黑色素減少,使烏黑頭發的基本物質缺乏,黑發逐漸變為黃褐色或淡黃色。

    3、患某種疾病導致的

    如患系統性硬皮病,系統性紅斑狼瘡時頭發不僅會變黃,還會大量脫落。

    4、頭發稀疏多萎黃

    小兒頭發稀疏多萎黃,是由于發育先天不足,還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現象。

    5、少女頭發黃

    少女頭發黃則可能由于缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗,也就是睡覺時出汗;頭發少,無光澤,呈焦黃狀;晚上睡覺時小腿肚子(腓腸。┏榻。

    6、斑禿和頭發稀疏的問題

    主要反應的是腎氣不足,腎虛的問題。

    中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統,發為腎之華,是腎的外在表現,一頭烏黑有光澤的頭發,說明腎氣很足,腎又為先天之本,可以溫煦其他臟腑經絡,所以小孩子的頭發很好,沒有看到頭皮屑的問題。

    有些還能反應出脾虛的問題

    脾在中醫學講究的是運化精微營養物質,是滋潤頭發的最重要臟器,也為后天之本,發生脾虛,頭發枯黃,沒有光澤,易斷裂,掉發。

    甚至肝臟的問題

    肝在中醫講是藏血的,血載營養物質的,頭皮的血液循環不夠的話,頭發就沒有營養,因此還需補肝氣。

    7、容易脫發問題

    女性脫發:頭發的脫落,對于女性來說,除個別的與遺傳因素有關外,大多數非正常脫發發生在產后,從懷孕、產后到哺乳都會使女性氣血不足,從而導致頭發大量脫落。此時,通常以補血為主,平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。

    男性脫發:受到脫發困擾的患者中,男性占大多數。中醫認為,精血同源,男子脫發多與腎精有關。若過早出現禿頂,多是精神壓力過大所致。所以,平時應保持心情愉快,注意減輕壓力。

    老年脫發:老年人脫發大多屬正常生理發展規律,但若太嚴重,就可能是氣血虧虛所致,通常傾向于補肝腎。

    體內腎氣的盛衰在外部的表現,能從頭發上顯露出來。

    腎藏精,精生血,血的生成,本源于先天之精,化生血液去營養毛發。人的元氣根源于腎,是由腎中精氣所化生。元氣是人體生命運化的原動力,烏黑亮麗的秀發,就是由它激發和促進生長的。

    腎對毛發的生理作用主要有三種形式:

    第一,腎精化生血液,營養毛發;

    第二,腎精化生元氣,激發促使毛發生長;

    第三,腎精通過督脈和經氣作用而幫秀發提供營養。毛發的營養來源于氣血,而其生機則根于腎。人體腎精充足,頭發則發育正常,表現為濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、不澤。所以中醫說,美發的第一法則是補腎。

    “腎氣衰,發脫落,發早白”,“發為血之余”;“肝藏血”,精血同源相互轉化。

    所以,頭發生長的好壞,與肝腎和氣血有直接的關系。

    1、脫發患者,多是肝腎兩虛,氣血虧虛,發無生長之源,毛根空虛而脫落。

    2、氣血虛損,不能榮養全身,則可出現衰老現象,表現在外部可見脫發。

    3、突發的精神刺激或長期的精神壓力,也會造成氣血肝腎虧虛而致早禿、脫發、斑禿等。

    腎如大樹

    腎臟在我們腹部內臟的最底端,如果腎精充足,則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟,就好像大樹有了茁壯的根和主枝干,五臟六腑有了一個好的生存環境,汲取營養,以內養外,我們才能夠漂亮。

    腎臟一好,則骨骼強壯充盛,腦子反應快,聽力好,皮膚細膩,頭發烏黑秀亮;

    但,如果腎虛,則會感覺到思維衰退,耳鳴,頭發早早發白、脫落,甚至會導致毛孔粗大,黑眼圈嚴重,皮膚松垮,乳房下垂等。

    總之一句話,腎臟不好,就會提前衰老!

    英國《每日郵報》刊登英國毛發學專家菲利普·金斯利的最新文章,告誡大眾燙發、染發及美發會造成發質變脆和干燥,甚至造成不可逆損傷。

    此外,頭發變化還直接反映出人體內部健康狀況。頭發失去光澤、變得干枯、易斷、分叉及頭發變稀等都是健康問題的標志。

    1.貧血

    人體需要鐵質幫助生成紅細胞,以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血,紅細胞因此減少,頭皮得到的血氧量也隨之下降,毛囊處于“饑餓”狀態,最終導致頭發慢慢脫落,頭皮日益顯現。

    專家表示,補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C,攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁并進食富含鐵的食物,能讓頭發恢復生長。

    2.飲食紊亂癥

    減少食物攝入量,會導致頭皮血流減量下降,進而影響頭發正常生長,嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫落。專家表示,脫發很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多攝入蛋白質,對防止脫發非常關鍵。

    頭發是由蛋白質構成的,當毛囊蛋白質處于最低值的時候,多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要。另外,飲食應富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。

    3.多囊卵巢綜合征

    婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的,患者前額及頭頂會發生頭發稀少癥狀。這一情況大多發生于有脫發家族病史的患者中。

    養生專家表示,患者頭上掉發,但是臉上和身上毛發卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩,都有助于患者的頭發重新長起來。

    4.甲狀腺疾病

    甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由于所有毛囊都受到影響,所以脫發不是局部現象。

    專家表示,藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發恢復如初,最好多攝入蛋白質,每天早晨做頭部按摩。

    5.壓力綜合征

    壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收,影響頭發色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頭癥——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞,造成頭發大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發早生問題。