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    女人吃土豆五大好處

    來源:吉林省均林中草藥種植有限公司   發布:2014/4/21   文章類別:保健養生   點擊:662
    女人吃土豆五大好處 2014-2-14 14:32 閱讀(23) 轉載自桃子
     

    女人吃土豆五大好處誠信是金
    一.土豆能留住歲月的腳步
    土豆有營養,是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康,青春永駐哦。


    二.土豆是天然的美容佳品
    土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,并且沒有副作用。


          三土豆能減肥
    吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。


          四.土豆能調整虛弱的體質
    土豆不僅不會使人發胖,高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友,堅持吃一段時間土豆,一定能收到令你滿意的效果。

    五.土豆能吃出好心情
    土豆含有維生素C。做事虎頭蛇尾的人,大多就是由于體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多,土豆可以幫你補充維生素A和C,可以還你好心情哦!
    當然,每天下班回家怪累的,動手做飯也不太現實。像我一樣,平時喜歡美極土豆泥。主要是方便,而且種類還多。晚上回家,午休都是我的最愛。而對于沒時間的童鞋,或者比較懶的童鞋,美極土豆泥也是一個不錯的選擇哦!


    土豆有以下五大功效:
    土豆能留住歲月的腳步
    土豆有營養,是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康,老的慢。


    土豆能減肥
    吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。
    土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會變得苗條起來。


    認為自己身材不夠理想的人,只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間,不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。
    不過,減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。


    土豆是天然的美容佳品
    土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。
    人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,并且沒有副作用。


    土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上,具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。
    年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。


    土豆能吃出好性格
    土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個難題。


    食物可以影響人的情緒,是因為它里面含有的礦物質和營養元素能作用于人體,改善精神狀態。
    做事虎頭蛇尾的人,大多就是由于體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多,土豆可以幫你補充維生素A和C,也可以在提供營養的前提下,代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。


    土豆能調整虛弱的體質
    土豆不僅不會使人發胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。


    土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內缺乏的鉀。
    高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友,堅持吃一段時間土豆,一定能收到令你滿意的效果。


    吃土豆也是有禁忌的:
    1、吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
    2、切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。
    3、買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆,以免龍葵素中毒。


    生熟土豆都是面膜diy好材料
    土豆不僅是營養豐富的食品,還有不錯的護膚效果。用土豆可以做一個“家庭SPA”,它能夠幫助你減輕黑眼圈,并可以用來吸收皮膚分泌過多的油分。
    用土豆護膚的方法很多,做面膜就是其中最常見的一種。


    生土豆面膜制法:
    將一匙土豆粉配半只生蛋黃調成。用這種面膜貼敷20分鐘,不僅可以減輕下眼皮浮腫,而且還能舒展皮膚,使整個臉面變得光滑。
    如果面容顯得疲憊,也可用熟土豆面膜,它不僅能消除疲憊感,而且也能舒展皺紋


    熟土豆面膜制法:
    土豆中加入少量牛奶煮熟,再碎成泥,待冷卻之后涂敷在臉上20—25分鐘即可。如果屬于油性皮膚,可以將熟土豆去皮搗爛后加入少量燕麥粉,混合后敷臉15—20分鐘,然后再用溫水洗掉。而要想讓干性皮膚柔軟、富有彈性的話,則可以將熟土豆去皮搗爛,加入一匙酸奶,涂敷面部10—15分鐘,然后再用40℃-50℃的溫水清洗掉。


    便秘試試土豆蜂蜜汁
    春天是便秘的高發季節,很多人也用過了各種各樣的方法,比如吃芹菜、喝蜂蜜水等等。專家提醒,喝點土豆蜂蜜汁會有很好的效果。
    在蔬菜當中,富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜,比如說土豆、紅薯、蓮藕等。每100克土豆里所含的膳食纖維高達6克,可以說是首選的治療便秘的根莖類蔬菜?梢园淹炼瓜髌、切碎,用榨汁機榨成汁。把榨好的土豆汁倒進鍋里,用小火煮,當土豆汁變得黏稠時,加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可。


    做完后,可放入冰箱冷藏。每天喝一次,每次兩勺,空腹服用即可。要提醒的是,蜂蜜最好選擇槐花蜜;被蹖贈鲂,用來治療便秘效果最好。而熱性的蜂蜜,吃了以后會增加腸道的干燥,反而會加重便秘的癥狀。
    此外,還要注意多吃青綠色蔬菜、新鮮水果,可以增加胃腸蠕動,潤腸通便,排出腸道的有害物質。從事久坐、久立、久蹲職業的人要經常變換體位,增加活動量。還要忌飲酒、忌辛辣、忌飽食、忌憋便等。